Ako sa zbaviť zimných depresií - SAD, winter blues


 

Autor: Susane Talbot                

Trápia vás každú jeseň a zimu depresie, nadmerná únava, zvýšená spavosť, zhoršená pracovná výkonnosť, oslabená pamäť a sústredenie, nechuť k spoločenským i intímnym kontaktom, prehnaná chuť do jedla (najmä na sladké a tučné jedlá) či vysoká náchylnosť k infekciám? Pretrvávajú tieto problémy len v chladných mesiacoch roka a na jar a v lete prakticky vymiznú? Potom je možné, že trpíte sezónnou afektívnou poruchou (SAD), alebo jej miernejšou formou "winter blues".

Kniha Jak se zbavit zimních depresí – SAD, winter blues predstavuje jeden z najobsiahlejších súborov informácií o tejto chorobe, ktorý v ČR a SR doposiaľ vyšiel. Obsahuje poznatky získané z najmodernejších vedeckých výskumov aj skúseností významných lekárov podané čitateľnou a zrozumiteľnou formou. Dozviete sa v nej, prečo SAD vzniká, koho najviac ohrozuje, ako sa prejavuje, ako sa lieči pomocou svetelnej terapie a ďalších účinných metód a veľa ďalších užitočných tipov.  
   

 Z obsahu:

 
   

Úvod

Kapitola 1:  Čo je SAD a ako ho poznáme
Spoznajte svojho súpera alebo najdôležitejšie príznaky
Čo sa deje v mozgu alebo chémia SAD
Prečo práve ja alebo rizikové faktory vzniku SAD
Toto nie je SAD!

Kapitola 2: Svetlo, ktoré lieči
Keď svetlo znamená nádej
Tajomstvo svetla
Z oka do mozgu alebo ako svetlo ovplyvňuje organizmus
Zásady svetelnej terapie SAD
Čo môžete očakávať?
Nežiadúce vedľajšie príznaky
Mladší bračekovia svetelného boxu
Ako na winter blues
Keď liečba nezaberá
Kde ešte svetlo pomáha
Doprajte si plné spektrum farieb

Kapitola 3: Ďalšie možnosti liečby
Psychoterapia
Antidepresíva
Diéta, ktorá pomôže
Priaznivé účinky pohybu
Zvládanie stresu a negatívnych emócií
Pôsobenie negatívnych iónov
Bylinky a doplnky stravy
Alternatívna medicína pri SAD
Čo ešte môže pomôcť

Kapitola 4: Deti a SAD
Ako spoznáme, že ide o SAD?
Ako sa deti liečia?
Ťažká úloha pre rodičov

Kapitola 5: Rady a tipy
Rokom krok za krokom
Ako môžem pomôcť (rady pre rodinu a priateľov)

Kapitola 6: Otestujte sa

zdroje informácií
140 strán

 

 

Knihu je možno zakúpiť tu  KÚPIŤ .

 

 

 
 
 

Copyright © 2012 Blue step spol. s r.o.