Ako sa zbaviť zimných depresií - SAD, winter blues, Informácie o zdravom svetle

Ako sa zbaviť zimných depresií - SAD, winter blues

Autor: Susane Talbot

Trápia vás každú jeseň a zimu depresie, nadmerná únava, zvýšená spavosť, zhoršená pracovná výkonnosť, oslabená pamäť a sústredenie, nechuť k spoločenským i intímnym kontaktom, prehnaná chuť do jedla (najmä na sladké a tučné jedlá) či vysoká náchylnosť k infekciám? Pretrvávajú tieto problémy len v chladných mesiacoch roka a na jar a v lete prakticky vymiznú? Potom je možné, že trpíte sezónnou afektívnou poruchou (SAD), alebo jej miernejšou formou "winter blues".

Kniha Jak se zbavit zimních depresí – SAD, winter blues predstavuje jeden z najobsiahlejších súborov informácií o tejto chorobe, ktorý v ČR a SR doposiaľ vyšiel. Obsahuje poznatky získané z najmodernejších vedeckých výskumov aj skúseností významných lekárov podané čitateľnou a zrozumiteľnou formou. Dozviete sa v nej, prečo SAD vzniká, koho najviac ohrozuje, ako sa prejavuje, ako sa lieči pomocou svetelnej terapie a ďalších účinných metód a veľa ďalších užitočných tipov.

Z obsahu:

Úvod Kapitola 1: Čo je SAD a ako ho poznáme Spoznajte svojho súpera alebo najdôležitejšie príznaky Čo sa deje v mozgu alebo chémia SAD Prečo práve ja alebo rizikové faktory vzniku SAD Toto nie je SAD! Kapitola 2: Svetlo, ktoré lieči Keď svetlo znamená nádej Tajomstvo svetla Z oka do mozgu alebo ako svetlo ovplyvňuje organizmus Zásady svetelnej terapie SAD Čo môžete očakávať? Nežiadúce vedľajšie príznaky Mladší bračekovia svetelného boxu Ako na winter blues Keď liečba nezaberá Kde ešte svetlo pomáha Doprajte si plné spektrum farieb Kapitola 3: Ďalšie možnosti liečby Psychoterapia Antidepresíva Diéta, ktorá pomôže Priaznivé účinky pohybu Zvládanie stresu a negatívnych emócií Pôsobenie negatívnych iónov Bylinky a doplnky stravy Alternatívna medicína pri SAD Čo ešte môže pomôcť Kapitola 4: Deti a SAD Ako spoznáme, že ide o SAD? Ako sa deti liečia? Ťažká úloha pre rodičov Kapitola 5: Rady a tipy Rokom krok za krokom Ako môžem pomôcť (rady pre rodinu a priateľov) Kapitola 6: Otestujte sa zdroje informácií 140 strán
Knihu je možno zakúpiť tu KÚPIŤ .

Ako sa zbaviť zimných depresií - SAD, winter blues

O Zdravom Svetle

Firemné aktivity